Yin Yoga is een kalme yogastijl waarbij de focus ligt op onder andere het ontspannen van de spieren. Hierdoor wordt er dieper gewerkt op de meridianen, het bindweefsel en de spieren. De Yin Yoga poses bestaan voornamelijk uit statische asana’s (houdingen). Typerend voor deze yogastijl is dat de asana’s lang worden aangehouden, ongeveer 3 tot 5 minuten. Soms zelfs voor 10 minuten. De rek op het stuggere bindweefsel (fascia) heeft namelijk tijd nodig. 

Yin (vrouwelijk, maan, nacht, passief) is de tegenhanger Yang (mannelijk, zon, dag, actief), maar kunnen ook niet zonder elkaar. Yin is introvert en Yang is extravert.

De voordelen van Yin Yoga zijn dat spanning en stress die het lichaam vasthoudt, vrijkomen waardoor je in staat bent om het los te laten. Het gevolg hiervan is dat de Prana (levensenergie) en de meridianen weer vrij door het lichaam kunnen stromen. 

Zie hier alle voordelen op een rijtje:

  • Stimulatie van lichaamsenergie (Qi);
  • stimulatie van de bloedcirculatie;
  • stress in het lichaam loslaten;
  • balans creëren tussen lichaam en geest;
  • versoepelen van het lichaam;
  • kalmeren van je ademhalingsritme;
  • goed voor de organen;
  • vergroten van mentale rust.

Wil je meer weten? Klik HIER voor uitgebreide informatie.