Internationale vrouwendag 2025 - Workshop VrouWauW
Zaterdag 8 maart is het weer internationale vrouwendag en dan hebben we de VrouWauW weer op het programma staan!
Het wordt weer een verwendag voor lichaam en geest! Een dag waarop je de verbinding aangaat met jezelf en de andere deelnemers. Een dag met creativiteit, meditatie, ontspanning en beweging.
Wat kun je verwachten;
We starten om 10.30 uur en het programma duurt tot ongeveer 15.30 uur (uitloop tot 16.00 uur).
Voor de lunch is er o.a. een meditatie en creatieve opdracht.
Na de lunch kan je o.a. genieten van de klankschalen en yin yoga (gastdocent).
De dag is compleet verzorgd met koffie, thee, fris en tussendoortjes en natuurlijk een heerlijke gezonde lunch.
Zonder al te veel te verklappen lichten we een klein tipje van de sluier op;
Een creatief onderdeel is bijvoorbeeld dat we met elkaar een 'verbindende tekening' maken en vervolgens werkt ieder voor zich een eigen stukje verder uit; speels en verbindend maar het vraagt ook concentratie en flow. Andere onderdelen van deze dag zijn yin yoga (met gastdocent Katinka Judels), ontspanning met meditatie en/met klankschalen. Alles is zo afgestemd dat er een prettige balans ontstaat van rust, beweging en ontspanning. Van alle onderdelen in deze workshop neem je ook 'iets' mee en zo verzamel je aldoende een mooi herinnering aan deze VrouwauW.
Praktische informatie over de workshop VrouWauW 2025;
Duur: 5 uur, houd rekening met wat uitloop
Wanneer: zaterdag 8 maart 2025
Tijd: 10.30 - 15.30 uur
Waar: de Blauwe Ruimte in Kedichem
Deelnemers: min. 5 - max. 8
Kosten: €145 p.p., alles inclusief (lunch, drinken, versnaperingen, materialen)
Aanmelden: Klik HIER om je aan te melden voor VrouWauw
Wat is yin yoga precies?
Yin Yoga is een kalme yogastijl waarbij de focus ligt op onder andere het ontspannen van de spieren. Hierdoor wordt er dieper gewerkt op de meridianen, het bindweefsel en de spieren. De Yin Yoga poses bestaan voornamelijk uit statische asana’s (houdingen). Typerend voor deze yogastijl is dat de asana’s lang worden aangehouden, ongeveer 3 tot 5 minuten. Soms zelfs voor 10 minuten. De rek op het stuggere bindweefsel (fascia) heeft namelijk tijd nodig.
Yin (vrouwelijk, maan, nacht, passief) is de tegenhanger Yang (mannelijk, zon, dag, actief), maar kunnen ook niet zonder elkaar. Yin is introvert en Yang is extravert.
De voordelen van Yin Yoga zijn dat spanning en stress die het lichaam vasthoudt, vrijkomen waardoor je in staat bent om het los te laten. Het gevolg hiervan is dat de Prana (levensenergie) en de meridianen weer vrij door het lichaam kunnen stromen.
Zie hier alle voordelen op een rijtje:
- Stimulatie van lichaamsenergie (Qi);
- stimulatie van de bloedcirculatie;
- stress in het lichaam loslaten;
- balans creëren tussen lichaam en geest;
- versoepelen van het lichaam;
- kalmeren van je ademhalingsritme;
- goed voor de organen;
- vergroten van mentale rust.
Wil je meer weten? Klik HIER voor uitgebreide informatie.
Wil je meer weten over internationale vrouwendag in het algemeen?
Klik dan HIER voor meer informatie over Platform Internationale Vrouwendag; met een focus op vrouwen, emancipatie en vrouwenrechten.
